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平日夜!アクロヨガ初心者向けクラス♪1日の疲れをアクロでスッキリ♪

平日夜!アクロヨガ初心者向けクラス♪1日の疲れをアクロでスッキリ♪

平日夜!アクロヨガ初心者向けクラス♪1日の疲れをアクロでスッキリ♪

2017年04月27日19:30

アクロヨガ正式指導者「西浦莉紗」による、一日の疲れをとるアクロヨガ♪ このクラスでは、誰でも簡単に楽しめるアクロヨガのポーズを使って、ヨガそしてタイマッサージの効果を味わっていきます。 Before/Afterでの身体の変化もお楽しみに♪基本的な体重移動から、アクロヨガの基本ポーズまで優しく安全に練習を行い、YOGAが初めての方、運動が苦手な方も安心してご参加頂けます。経験者でも、パートナーやお友達とやりたいと思ったら是非、こちらのクラスで一緒に始めてみてください♪ 初めての方へ[アクロヨガQ&A] http://acroyogajapan.tokyo/wp/workshop/ ■日時 4/27 19:30-21:00 ■場所  ポータルポイント青山 2階 http://portalpoint.jp/ 約140㎡のフローリングスタジオです! 1階がブルックスブラザーズ店舗のビルです。向かって右側の入り口から階段で2階に上がり左側がスタジオです。 交通:「表参道」駅 A3番出口徒歩3分 ■予約方法 下記のページに従ってお申し込みを進めてください。 http://acroyogajapan.tokyo/wp/workshop-detail/ ■持ち物 お飲物、動きやすい格好、マット不要 ■参加対象者 どなたでもご参加頂けます! ■参加費 3500円/1回・9000円/3回・12500円/5回   ※当日に購入頂けます。 【キャンセル規約】 開催日より3日前まで:無料 2日~1日前まで:50% 当日:100% ■講師 西浦莉紗 (RISA NISHIURA) アクロヨガジャパン代表/Acroyoga正式指導者 risa-yoga.com AYAYAYAYAYAYAYAYAYAYAYAYAYAYAYAYAYAY ■アクロヨガジャパン公式HP http://www.acroyogajapan.tokyo/ ■アクロヨガジャパンFBページ https://www.facebook.com/acroyogajapan/ ■Twitter @acroyogajapan ■Instagram @acroyogajapan 様々な情報配信中!!! 色々とチェックしてみてくださいー! 【アクロヨガとは】 ヨガ・アクロバット・タイマッサージの要素を取り入れた2人以上で行うヨガです。 下になる人(ベース)、上になる人(フライヤー)、2人のコミュニュケーションをサポートする人(スポッター) というポジションがあり、重力を利用してマットの上では味わえないディープなストレッチや、 相手に身を委ねる事で心の解放にも繋がります。 【ベース】・・主に寝た状態でフライヤーを支える フライヤーを支える事で、バランス力・筋力アップ、コアの強化また、足を伸ばし持ち上げる姿勢をキープする事で、大きな筋肉が緩み下半身の柔軟性アップの効果が期待できます。 【フライヤー】・・ベースの上で様々なポーズを行う 直接足で背骨やリンパを刺激される事で、全身の血行・リンパの流れが良くなり冷え・むくみ・肩こり・腰痛・目の疲れ・更年期障害やうつ病の改善に繋がります。 また全身の無駄な緊張がほぐれ、姿勢改善や心の解放にも効果が期待できます。 【スポッター】・・主にベースとフライヤーのバランス調整を行う安全性の確保、またお互いの呼吸やバランスを調整する事で、正しいアライメントが客観的に見る事が出来、実際に自分の練習の理解が深まる。 イメージはお父さんの足の上で飛行機~と遊んだあの感覚です! 大人同士でも出来ちゃう、また親子のコミュニュケーションとしても使える、とっても楽しいヨガです。 でも、難しそう。。と思ったあなた! 意外と出来ちゃうんです☆ とにかく何も考えず飛んでみましょう♪ アクロヨガジャパン公式HP http://www.acroyogajapan.tokyo/ みんなで楽しくFly High!

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